No solo trabajas. No solo rindes. También sientes.
Muchos hombres han sido educados para funcionar, producir y resistir, pero no para cuidarse. Sin embargo, el cuerpo —como cualquier otro— necesita descanso, presencia y placer.
1. ¿Qué es el autocuidado para los hombres?
No se trata de cremas ni de modas. Se trata de aprender a escucharte. De saber cuándo frenar, cuándo nutrirte, cuándo soltar. De reconocer que el descanso también es productivo. Que el cuerpo también necesita amor.
Ejemplos simples:
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Tomarte 10 minutos al día para estirarte y respirar.
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Comer lo que te nutre, no lo que te llena de prisa.
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Dormir lo suficiente y moverte por gusto, no por castigo.
2. Tu energía íntima también necesita cuidado
El deseo no es una máquina que se enciende a la fuerza. Es energía viva. Y si no la cuidas, se apaga.
Cuidarte también es permitirte sentir placer sin exigencia. Es bajarle a la prisa, apagar las pantallas, reconectar con tu respiración, tu piel, tus sensaciones.
El autocuidado íntimo es una forma de reconexión. De volver a habitar tu cuerpo.
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Te mereces sentirte bien, no solo rendir bien.
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